Scroll down :)

Wszystkie kategorie i obserwatorów znajdziesz na samym dole.
All categories, translator and followers you will find at the bottom.

wtorek, 30 czerwca 2015

Smaczna woda!

Pamiętacie jak już dość dawno pisałam o wodze. O tym jakie to ważne, dziś postanowiłam jakby kontynuować temat ale pod aspektem co dodawać do wody jeżeli nie lubimy pić jej „czystej”. Sama lubię sobie dodawać różne dodatki do wody. Najczęściej jest to po prostu cytryna i mięta, ale kiedyś oprócz tych dwóch składników dodałam truskawki i jeżyny – coś magicznego.

O wiele lepiej samemu skroić kilka owoców i dodać do wody niż kupić gotowa smakową wodę. Po pierwsze oszczędzimy sobie spożywania niepotrzebnego cukru. A po drugie, co sama doświadczyłam, ludzie z którymi się spotykam, byli pod wrażeniem że można zrobić coś kreatywnego z bidonem i wodą.



Woda z cynamonem – proporcje: 1 laska cynamonu na 1 filiżankę wody – cynamon obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu

Woda z sokiem – oczywiście nie mam na myśli gotowych syropów w których znajdziemy tylko zbędny cukier – mowa tu o świeżo wyciśniętym soku z owoców, dzięki któremu zyskujesz piękny kolor i delikatny smak. Najlepiej jeżeli jest to 100 % sok z owoców który sama wycisnęłaś, dale ci to gwarancje że Twoja woda nadal będzie bez dodatku cukru

Woda z owocami – najlepiej wybrać owoce, które nawet bez wyciskania uwolnią mnóstwo aromatu. Jeżeli nie chcesz uzyskać zbyt intensywnego aromatu umieść owoce w sitku lub zaparzaczu i wyjmij je gdy twoja woda uzyska pożądany przez Ciebie smak.

Woda ziołowa – świeża mięta lub bazylia to doskonały sposób na nadanie wody orzeźwiającej nuty. Smak będzie jeszcze lepszy gdy zioła zalejesz wodą i pozostawisz na noc.

Mrożona woda owocowa – bardzo dobrym pomysłem zamiast kostek lodu jest dodanie do wody mrożone owoce (ja tak zrobiłam z jeżynami). Można zgnieść owoce w puree i umieścić w pojemnikach na lód, tak przyrządzone owoce bardzo ładnie prezentują się w wodzie.


A teraz kilka słów o poszczególnych owocach i warzywach dodawanych do wody!

Grejpfrut – jeśli próbujesz schudnąć, spróbuj dodać do wody grejpfruta, ponieważ ma mało kalorii i wysokiej kwasowości. Oznacza to, że poczujesz kwaśny smak grejpfruta, nie martwiąc się o kalorie. Dodatkowo, grejpfrut jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak likopen, beta-karoten i witaminy A, C i przeciwutleniacze.

Winogrono - są bogate w przeciwutleniacze takie jak flawonoidy i resweratrol. Można zamrozić winogrono w kostki lodu, a dopiero potem dodać je do wody. W ten sposób, ich smak będzie bardziej widoczny.

Cytryna - są niskokaloryczne i woda pitna z cytryną może nawet pomóc stracić kilka kilogramów. Można dodać kilka plasterków cytryny do wody i cieszyć się orzeźwiającą lemoniadą ale bez cukru i kalorii. Ponadto, woda pitna z cytryną pomoże wzmocnić układ odpornościowy.

Truskawka - pomagają zapobiegać chorobom serca, cukrzycy, zaparcia, wypadania włosów, poprawia pamięć, a nawet może pomóc w walce z rakiem. Truskawki są bogate w przeciwutleniacze i witaminy C, ale także pomagają spowolnić proces starzenia i utrzymać skórę na dłużej wolną od zmarszczek.

Malina - są bogate w błonnik, przeciwutleniacze. Pomagają obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegają chorobom serca. Można użyć także mrożonych malin dodając kilka do wody i cieszyć się zdrowym napojem o każdej porze dnia.

Ogórek - zawierają witaminy z grupy B, a także składniki antynowotworowe kwasu kawowego, luteiny i fisetin. Wystarczy dodać kilka cieniutkich plasterków aby otrzymać orzeźwiający napój.

Limonka - dodając kilka plasterków limonki do wody uzyskasz orzeźwiający i zdrowy napój, szczególnie polecany na lato.

Mięta - dodając kilka świeżych, pachnących liści mięty do wody otrzymasz fantastyczny niskokaloryczny napój pełny orzeźwiającego smaku. Szczególnie polecany na lato.

Pomarańcza - są podobne do grejpfruta, ale mają słodszy smak, są doskonałym źródłem witaminy C i mogą przyczynić się do wzmocnienia systemu odpornościowego.


A Wy z czym najbardziej lubicie pić wodę ? 

5 komentarzy:

  1. świetny pomysł:) muszę wypróbować te przepisy:))

    OdpowiedzUsuń
  2. ja jeszcze nigdy nie próbowałam dodawać owoców do wody, ale może kiedyś spróbuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam wodę z owocami!
    http://modajestnaszapasja.blogspot.com/2015/06/herbata-z-lipy.html
    Będzie mi miło, jeżeli zostawisz po sobie ślad u mnie <3

    OdpowiedzUsuń
  4. woda z cytryną, ogórkiem i miętą :) zaopatrzyłam się w słoiczek ostatnio i teraz będę mieć orzeźwiającą wodę zawsze przy sobie.
    UWIELBIAM!

    OdpowiedzUsuń
  5. Przy takiej gorączce jaka aktualnie panuje w moim mieście, definitywnie skusze się na twoje propozycje napojów! Po ostatnim zdjęciu zrobiła mi się straszna chęć na arbuza :)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz sprawia mi radość :)
Niemiłe i obraźliwe komentarze będą usuwane.
Anonimie - podpisz się :)
Dziękuję za każdy komentarz i za każdą obserwacje ;D

Pozdrawiam, Asia :P